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관절과 뼈 건강은 나이가 들수록 더욱 중요해집니다. 적절한 영양 섭취는 관절과 뼈 건강 유지에 핵심적인 역할을 하게 됩니다. 이 글에서는 관절뼈 영양제로 어떤 성분이 효과적인지에 대해 살펴보겠습니다. 1. MSM (식이유황)MSM은 관절 건강에 도움을 주는 대표적인 성분으로, 관절의 연골과 인대 조직을 구성하는 콜라겐 형성에 중요한 역할을 하게 됩니다. 연구에 따르면 MSM 섭취가 관절의 물리적 기능을 개선하고 통증을 감소시키는 데 효과적이라고 합니다. 식품의약품안전처는 MSM의 하루 권장섭취량을 1,500~2,000mg으로 정하고 있어서, 이를 참고하여 섭취하는 것이 좋습니다.  2. 글루코사민N-아세틸글루코사민(NAG)은 근육량과 골밀도 증가에 도움을 주는 성분으로, 입자가 작아서 관절과 연골에 잘 ..