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현대인의 식습관과 생활 방식이 변화하면서 혈당 관리가 더욱 중요해지고 있습니다. 특히 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 다시 급격히 떨어지는 현상을 의미하며, 이는 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 혈당 스파이크가 반복되면 당뇨병 위험이 증가하고, 체중 증가, 피로감, 집중력 저하 등의 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 혈당 스파이크의 증상을 정확히 이해하고 이를 예방하는 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크의 주요 증상과 이를 막는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승한 후, 짧은 시간 내에 급격히 하락하는 현상을 말합니다. 주로 단순 탄수화..